Danh sách 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà chị em nen ghi nhớ

Thiếu thời gian đến phòng tập, e ngại các phương pháp khó, không kiên trì,… là những lý do mà hầu hết chị em đều gặp phải khi muốn giảm bụng mỡ sau sinh. Tuy nhiên, nếu có thể, chị em hãy thử 3 cách đơn giản và hiệu quả sau đây để lấy lại vòng eo thon gọn.

1. Giảm bụng mỡ sau sinh với gừng rang muối nóng.

Chườm bụng bằng gừng rang muối nóng là cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Trong gừng có chứa chất gingerol đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo. Bên cạnh đó, muối nóng sẽ làm tan chảy mỡ bụng, kết hợp việc mát xa nhẹ nhàng làm cho vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Ngoài ra, khi đắp hỗn hợp muối nóng và gừng lên bụng sẽ kích thích lỗ chân lông nở ra, từ đó chất béo bị phân hủy sẽ đào thải ra ngoài.

Chuẩn bị: 1kg muối. 1kg gừng sạch.

Thực hiện: Rửa sạch gừng sau đó giã nhỏ hoặc thái lát và cho vào rang nóng với muối. Sau đó đợi khoảng 10 phút cho hỗn hợp bớt nóng, các bạn cho muối gừng vào một chiếc khăn bông và chườm bụng cho tơi khi nào hết nóng. Nên thực hiện mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 15 phút để thấy hiệu quả nhất. Nếu bạn kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn sẽ hoàn toàn ngạc nhiên với kết quả nhận được.

>> Xem thêm: Giảm béo cấp tốc hiệu quả

2. Giảm bụng mỡ sau sinh với rượu gừng - nghệ.

Rượu gừng nghệ đánh tan mỡ thừa sau sinh hiệu quả.

Sở dĩ, rượu gừng nghệ có thể giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả là vì: Gừng có chứa hàm lượng gingerol cao, có tác dụng làm tăng độ PH của dạ dày, giảm lượng cholesterol tron máu của cơ thể. Thêm vào đó, gừng có tính nóng, do đó khi bôi lên da sẽ tạo ra nhiệt lượng làm tăng quá trình đốt cháy mỡ vùng bụng. Đặc biệt, quá trình này lại càng diễn ra nhanh hơn khi có rượu làm chất dẫn. Bên cạnh đó trong nghệ có chất curcumin là chất chống oxy hóa, có tác dụng làm đẹp da, tăng sức đề kháng, điều hòa huyết áp và đánh tan mỡ, hỗ trợ giảm mỡ sau sinh.

Chuẩn bị: 2kg nghệ sạch, 2kg gừng sạch, 6 lít rượu.

Thực hiện: Rửa sạch nghệ và gừng sau đó đem giã nát và cho vào rượu. Để nhanh hơn, bạn có thể cho nghệ, gừng và rượu vào máy xay sinh tố. Sau đó cho hỗn hợp này vào bình thủy tinh sao cho rượu ngập nghệ và gừng 2-3 đốt ngón tay. Bạn có thể đem hạ thổ (chôn xuống đất) hoặc để ở nơi thoáng để không bị hỏng và sủi bọt. Thông thường để đạt hiệu quả nhất, bạn thường ngâm rượu 3 tháng 10 ngày.

Dùng khăn tẩm rượu gừng nghệ lên vùng bụng bất kì khi nào rảnh rỗi, dùng tay massage vùng bụng để đạt hiệu quả nhất.

>> Xem thêm: muốn giảm mỡ bụng

3. Giảm bụng mỡ sau sinh với muối nóng, gừng và ngải cứu.

Hỗn hợp muối nóng, gừng và ngải cứu rất tốt cho chị em phụ nữ sau sinh.

Các nguyên liệu này khi được kết hợp với nhau để rang sẽ có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Dùng hỗn hợp muối, gừng và rau ngải cứu rang nóng để chườm quanh bụng là cách nhanh nhất để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe. Chẳng những vậy, hỗn hợp này còn có thể chữa bệnh đau bụng cấp.

Chuẩn bị: 2kg muối sạch, 1 bó ngải cứu, 4 củ gừng tươi, 2 củ nghệ

Thực hiện: Nên chọn muối hạt loại vừa, sạch. Rau ngải cứu chọn loại càng già càng tốt, nếu mua rau non thì khi rang sẽ bị chảy nước. Rửa sạch rau ngải cứu dưới vòi nước, vớt ra rổ và cắt khúc. Gừng, nghệ gọt vỏ, rửa sạch và xay nhuyễn. Chuẩn bị một chiếc chảo, cho các nguyên liệu đã sơ chế vào rồi rang khô thì dừng lại. Đợi khoảng 10 phút thì lấy hỗn hợp này cho vào chiếc khăn hoặc miếng vải dày, gói kín lại và chườm qua bụng hoặc đắp lên bụng. Có thể chia hỗn hợp muối, gừng và rau ngải cứu thành hai túi, 1 túi đặt ở lưng cho đỡ đau mỏi còn một túi thì chườm bụng. Thực hiện cách này 1 lần mỗi ngày khoảng 20 – 30 phút.

Trên đây là 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng các nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và giá thành rẻ mà chị em phụ nữ có thể thực hiện ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian. Còn chần chờ gì nữa, hãy thực hiện ngay nếu muốn sở hữu vòng eo sau sinh thon gọn và săn chắc nhé.